竹笋养分又清亮，大广泛东谈主皆能吃，尤其符合这几类东谈主，也有少数东谈主要适量少吃：

一、尽头符合吃竹笋的东谈主群

减脂、思升天体重的东谈主 低脂、低糖、低热量、高纤维，饱腹感强，刮油解腻，越吃越狭窄。 频频便秘、肠胃欠亨畅的东谈主 膳食纤维丰富，能促进肠谈蠕动，通便润肠。 三能手群（高血压、高血脂、高血糖） 高钾低钠，有助认知血压，脂肪和糖分极低，开云app对血管友好。 常吃浓重、大鱼大肉的东谈主 清亮去油，吃完不积食、不腻味，是自然 “清谈夫”。 儿童、青少年（适量） 补充矿物资和膳食纤维，匡助消化，口感脆嫩也爱吃。 素食、清淡饮食细心者 鲜香味足，是素食里的 “鲜货”，养分平衡。张开剩余69%

二、提出少吃 / 慎吃的东谈主群

{jz:field.toptypename/} 肠胃弱、胃溃疡、容易拉肚子的东谈主 肾结石、草酸钙结石患者（一定要焯水，极少吃） 年岁大、消化功能很差的老东谈主（煮软烂再吃） 极少数对笋过敏、吃了皮肤发痒的东谈主

通俗记：健康东谈主释怀吃，肠胃弱、结石东谈主群极少吃，焯水后更安全。

发布于：湖北省

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