全红婵被一声发令枪吓到了！ 就在2026年1月广东全民健身跑现场，这个在十米跳台上面不改色的奥运冠军，听到枪响居然差点摔倒，幸好旁边的师兄谢思埸赶紧扶住她。 观众都笑了，原来冠军也会紧张啊。
她头发染了颜色，长度到肩膀，穿着运动服和大家一起跑步。 这可是她脚踝受伤183天后的第一次公开亮相。 好多粉丝看到她在社交媒体上发的照片，都担心她是不是要退役了。 其实她就是在养伤期间换了换心情，国家队根本不管运动员发型这种事。
她现在身高1米58，比东京奥运会时长高了7厘米，体重也增加了7公斤。 这些变化对跳水运动员来说可是个大挑战，每重一公斤，空中翻腾就会慢一点，每高一厘米，入水角度都可能偏差两度以上。 她自己也说很痛苦，感觉动作没有以前那么好了，翻腾下来手还没伸直就已经到水面了，再也找不到小时候那种轻盈的感觉了。
她每天要训练七八个小时，陆上跳200-300次，水上跳120次左右。 特别是那个207C动作，向后翻腾三周半抱膝，她花了整整一年零几个星期才掌握。 有时候跳不好或者被教练说，她也会想哭，很多次想过放弃。 她看起来乐观，其实都把情绪憋在心里，不轻易说出来。
展开剩余61%2025年5月因为脚踝旧伤，她没能参加全国跳水冠军赛。 接下来的183天里，她都没有参加任何正式比赛。 广东省体育局专门拨了68万元，给她用高压氧舱和VR模拟训练这些高科技手段做康复。 她的关节活动度慢慢恢复到92%，虽然不在集体训练中，开云app官方但国家队一直给她留着宿舍床位。
{jz:field.toptypename/}她家里条件并不好，妈妈因为车祸身体不好，爸爸要照顾一家七口人。 2019年她家被纳入低保，靠国家补助生活。 成为正式运动员有收入后，她把钱都寄回家补贴家用。 她最早学跳水的原因之一，就是想赚钱给妈妈治病。
2025年11月，她开了第一次个人直播，没有脚本，就是在宿舍里和队友聊天。 那场直播有超过10万人同时在线，打赏收入43598.6元，她全部捐给了乡村儿童项目。 这已经不是她第一次做公益了，2023年开始她就通过直播做慈善，到2024年累计捐款超过80万元，资助了3所乡村小学建设体育设施。
她和陈芋汐既是队友又是对手，大家经常把她们放在一起比较。 全红婵说过最不喜欢被拿来和人对比，后来她想通了，别人说什么都不重要，做好自己就行。 陈芋汐则说她们是良性竞争，有竞争才会更好。
在全运会女子单人10米跳台比赛中，全红婵的207C动作得分有时能超过95分，有时却只有64.35分。 她需要不断调整技术和力量，来适应身体的变化。
她小时候训练条件很艰苦，在湛江体校时只能在露天跳水池训练，夏天跳板被晒得滚烫，要用毛巾挤水降温。 她就是在那样的环境中一步步练出来的，第一个登上3米板，第一个站上10米台。
2025年8月，她在社交媒体上看到队友发的加油信息，自己在下面留言说会在全运会见。 简单一句话，能看出她很想回到赛场。
发布于：江西省
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